Garnitures pour pommes de terre au four

Des pommes de terre cuites au four avec une garniture à la mexicaine ou à la grecque constituent un souper réconfortant et facile à faire. Accompagnez-les d’une salade!

Mots-clés associés à la recette :

Temps de préparation :

Temps de cuisson :

Portions: 4

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Ingrédients

4
pommes de terre à cuisson au four de l’Ontario
 
Garnitures pour pommes de terre cuites au four

Instructions

Brosser et piquer les pommes de terre à plusieurs endroits, à l’aide d’une fourchette. Déposer les pommes de terre directement sur la grille du four ou sur une plaque à pâtisserie. Cuire à 450°F (230°C) pendant 45 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient molles au toucher. Entre-temps, préparer une garniture.

À l’aide d’un couteau, tailler un « X » sur le dessus de chaque pomme de terre; presser délicatement le fond pour ouvrir l’ouverture. Aérer à l’aide d’une fourchette et ouvrir. Déposer la garniture de votre choix sur chaque pomme de terre.

Garnitures pour pommes de terre au four:

À la mexicaine:

Dans un bol moyen, mélanger 2 tomates des serres de l’Ontario, en dés avec 2 oignons verts hachés et 1/4 c. à thé (1 mL) de sauce au piment fort. Répartir la garniture parmi les pommes de terre cuites au four; garnir chaque pomme de terre avec 1 c. à table (15 mL) de chacun: crème sure de l’Ontario et fromage Cheddar de l’Ontario râpé.

Salsa pour salade à la grecque:

Dans un bol moyen, mélanger 1 tasse (250 mL) de concombre des serres de l’Ontario en dés avec 1/2 tasse (125 mL) de fromage féta de l’Ontario émietté, 1/4 tasse (50 mL) de chacun: oignon et céleri de l’Ontario hachés et 2 c. à table (25 mL) d’olives noires hachées. Mélanger délicatement avec 3 c. à table (45 mL) de vinaigrette à l’huile et vinaigre à faible teneur en lipides, de votre choix; déposer uniformément sur les pommes de terre cuites au four.

Valeur nutritive

Garniture à la mexicaine pour pommes de terre au four

  • 7 grammes protéines
  • 5 grammes lipides
  • 55 grammes glucides
  • 5 grammes fibres
  • 290 calories

Garniture salsa pour salade à la grecque pour pommes de terre au four

  • 8 grammes protéines
  • 5 grammes lipides
  • 56 grammes glucides
  • 5 grammes fibres
  • 298 calories