Description des risques

Les grandes chaleurs peuvent causer les malaises suivants.

  • coups de chaleur
  • boutons de chaleur
  • crampes musculaires

Certaines municipalités prévoient des possibilités pour vous rafraîchir en cas de chaleur extrême. Si une alerte est émise, informez-vous sur les services offerts près de chez vous.

Conseils de sécurité

Si vous vous sentez étourdi ou faible ou avez trop chaud :

  • allez dans un endroit frais
  • asseyez-vous ou allongez-vous
  • buvez de l’eau
  • rincez-vous le visage avec de l’eau fraîche

Si le malaise persiste, consultez immédiatement un médecin.

Si vous êtes à l’intérieur

  • restez à l’intérieur pour limiter l’exposition au soleil
  • prenez des douches ou des bains à l’eau froide
  • dans les bâtiments non climatisés, restez aux étages inférieurs
  • buvez de l’eau et prenez des repas réguliers et légers – évitez les aliments salés

Si vous êtes à l’extérieur

  • lorsque la chaleur atteint son point culminant, rendez-vous dans un bâtiment public climatisé (par exemple un centre commercial, une bibliothèque ou un centre de rafraîchissement)
  • buvez de l’eau toutes les 15 à 20 minutes, même si vous n’avez pas soif
  • portez des vêtements pâles, amples et couvrant le plus de peau possible
  • portez un chapeau à large rebord pour vous protéger le visage
  • portez des lunettes de soleil qui offrent une protection UVA et UVB complète
  • appliquez un écran solaire (FPS 15 au minimum) 20 minutes avant de sortir
  • appliquez un baume à lèvres (FPS 15 au minimum)

Préparez-vous maintenant

Faites ce qui suit pour vous préparer à une situation d’urgence.

  • couvrez les fenêtres exposées au soleil le matin ou l’après-midi de rideaux, de stores ou d’auvents
  • ajoutez des bouteilles d’eau, un écran solaire et des lunettes de soleil (avec protection UVA et UVB complète) à votre trousse d’urgence