Vie active
Ayez une vie active. Trouvez des programmes, services, activités et ressources pour rester en bonne santé physique et mentale en vieillissant.
Activités communautaires
La présente section fournit des renseignements pour trouver des ressources, services, activités et bibliothèques dans votre collectivité.
Il existe de nombreuses façons de s’engager et de participer à des activités culturelles, récréatives et sociales. Commencez par communiquer avec ces organismes de votre localité :
- Centres communautaires et de loisirs
- Musées communautaires
- Programme des centres de vie active pour personnes âgées
- Parcs Ontario
- Clubs philanthropiques comme le Club Lion, le Club Rotary, la Légion royale canadienne ou le YMCA
- Centres culturels
- Service des loisirs de votre municipalité
- Lieux de culte
Trouvez des programmes et des activités dans votre région grâce au 211
Servez-vous du service 211 Ontario pour trouver les services sociaux, programmes et services communautaires de soutien dont vous avez besoin. La ligne téléphonique fonctionne 24 heures sur 24, sept jours sur sept. Vous interagirez avec une vraie personne. Le service est offert dans plus de 150 langues.
Obtenez des renseignements et un aiguillage vers des services de soutien en santé mentale et lutte contre les dépendances.
211 Ontario
Utilisez la fonction de recherche du site pour trouver des centres culturels, des lieux de culte et d’autres organismes près de chez vous.
Visitez votre bibliothèque publique
Les bibliothèques sont des endroits accueillants, accessibles et chaleureux pour les aînés et les familles. Trouvez la bibliothèque publique ou la bibliothèque publique des Premières Nations de votre localité. Les bibliothèques :
- Prêtent des livres et autres documents;
- Fournissent un accès à Internet et de la formation sur son fonctionnement;
- Proposent des ateliers et des activités.
Découvrez les programmes de centres de vie active pour personnes âgées
Les programmes de centres de vie active pour personnes âgées offrent des programmes en personne, en ligne et au téléphone qui font la promotion de la santé, du bien-être et des liens sociaux auprès des adultes plus âgés. Ils constituent une excellente façon de diminuer la solitude et permettent aux aînés de rester actifs, autonomes et engagés.
Il existe plus de 300 programmes établis dans l’ensemble de la province. Chacun propose des activités et services pour répondre aux besoins uniques de votre collectivité, notamment :
- Programmes artistiques et culturels;
- Clubs de lecture;
- Centres et cours de remise en forme;
- Services de santé et de bien-être;
- Cours d’éducation permanente;
- Groupes sociaux multiculturels;
- Activités récréatives et de loisirs;
- Événements spéciaux;
- Voyages.
Trouvez le Programme des centres de vie active pour personnes âgées de votre localité.
De nombreux centres organisent des activités en ligne et au téléphone. Certains offrent le programme Seniors’ Centre Without Walls. Le programme aide les adultes plus âgés isolés à participer à des activités de groupe et à nouer des liens avec d’autres personnes de leur collectivité par téléphone.
Trouvez le programme Seniors’ Centre Without Walls (en anglais seulement) le plus près de chez vous
Sports et loisirs
La présente section vous donne des conseils sur la façon d’accroître votre activité physique, de rester en santé et d’améliorer votre qualité de vie.
La pratique régulière d’une activité physique est importante pour vieillir en santé. Les bienfaits d’une vie active incluent les suivants :
- meilleure forme physique;
- force et souplesse accrues;
- sentiment de bien-être.
Restez actif et mangez sainement
Si vous avez 65 ans et plus, il est important d’avoir tous les nutriments dont vous avez besoin et de faire de l’activité physique pendant au moins 2,5 heures chaque semaine. Apprenez comment être actif et bien vous alimenter :
- Renseignements et programmes de ParticipACTION
- Directives pour rester vigoureux et en forme
- Programme de marche de huit semaines dans la trousse sur l’activité physique
- Clubs sportifs (trouvez un club qui fait partie d’un organisme provincial de sport)
- Saine alimentation pour les aînés tirée du Guide alimentaire canadien
Prenez soin de votre santé mentale
Il est important pour votre santé de rester actif sur les plans mental et social. Vous devez également avoir de bonnes nuits de sommeil. En savoir plus :
- Conseils bons pour le cerveau pour réduire votre risque de trouble neurocognitif
- Portail sur le vieillissement optimal de McMaster
- Conseils pour un sommeil sain à l’intention des aînés et importance du sommeil
- Conseils en santé mentale pour vieillir de façon active
- Programmes et services dans votre région proposés par 211 Ontario, y compris des services de traitement et de soutien en santé mentale pour les adultes plus âgés
- Programme des centres de vie active pour personnes âgées le plus près de chez vous
- Liens sociaux et leur importance
Si vous avez besoin de converser avec une personne bienveillante, communiquez avec Une voix amicale. Cette ligne gratuite et confidentielle est destinée aux Ontariens et aux Ontariennes de 55 ans et plus. Composez le
Participez aux Jeux de l’Ontario des 55+ ou joignez-vous à l’Ontario Senior Games Association
Les Jeux de l’Ontario des 55+ sont des compétitions provinciales pour les adultes plus âgés organisés par Jeux de l’Ontario. Ils célèbrent une vie saine et active et procurent une occasion amusante et amicale de se mêler à d’autres et d’être actif.
Les Jeux organisent de nombreux sports et activités, notamment le badminton, le curling, les fléchettes, le hockey, le pickleball, la natation, la marche et plus encore. Chaque édition des Jeux de l’Ontario des 55+ a lieu tous les deux ans :
- Les Jeux d’été de l’Ontario des 55+ se déroulent durant les années impaires;
- Les Jeux d’hiver de l’Ontario des 55+ se déroulent durant les années paires.
La participation aux Jeux de l’Ontario des 55+ commence par des compétitions dans un district local de l’Ontario Senior Games Association (en anglais seulement). L’Ontario Senior Games Association offre d’autres possibilités de participer aux Jeux régionaux et de district.
Ontario Senior Games Association (en anglais seulement)
Profitez des parcs de l’Ontario
Vous pouvez profiter d’un tarif réduit pour le camping et les visites d’un jour dans les parcs provinciaux de l’Ontario si vous :
- Avez 65 ans et plus;
- Êtes une personne ayant un handicap physique.
Les anciens combattants et membres actifs des Forces armées canadiennes qui habitent en Ontario ont accès gratuitement aux parcs provinciaux durant la journée du lundi au vendredi (à l’exception des jours fériés).
De nombreux parcs possèdent des installations sans obstacle, notamment :
- Emplacements de camping;
- Douches;
- Centres d’accueil;
- Toilettes.
Servez-vous du localisateur de parcs pour trouver les parcs dotés de ces installations.
De nombreux emplacements de camping acceptent les véhicules récréatifs (VR) et offrent :
- Des raccordements électriques;
- Des postes de vidange.
Parcs Ontario
Allez à la pêche et à la chasse
Vous n’avez pas besoin d’une Carte Plein air munie d’une vignette de pêche en Ontario si vous respectez l’une ou l’autre des conditions suivantes :
- Vous avez 65 ans et plus;
- Vous êtes une personne handicapée résidant au Canada.
Vous devez tout de même respecter tous les règlements, y compris les limites relatives à la taille et au nombre de poissons que vous pouvez attraper et garder.
Si vous voulez chasser en Ontario, vous devez :
- Vous procurer une Carte Plein air;
- Détenir un permis valide pour l’espèce (ou le groupe d’espèces) que vous allez chasser;
- Conserver ce permis sur vous ainsi que toute vignette de validation requise pendant que vous êtes à la chasse;
- Montrer votre permis à une agente ou à un agent de protection de la nature, à sa demande.
Ministère des Richesses naturelles
Centre des Cartes Plein air
Voyages
Trouvez des renseignements sur les voyages à l’intention des adultes plus âgés.
Voyager en Ontario
Bon nombre des attractions touristiques de l’Ontario offrent aux aînés des tarifs réduits et des programmes spécialement conçus pour cette clientèle. Communiquez avec une conseillère ou un conseiller d’un centre d’information touristique de l’Ontario pour vous renseigner sur les endroits à visiter et planifier votre voyage.
Destination Ontario
Assurer sa santé en voyage
Si vous prévoyez voyager dans d’autres parties du Canada ou à l’étranger, il est important de prévoir l’imprévu. Renseignez-vous sur les éléments couverts par l’Assurance-santé de l’Ontario et voyez pourquoi il est important de souscrire une assurance maladie privée pour vos voyages dans le chapitre « Santé et bien-être » du présent guide.
Prendre sa retraite à l’étranger
Vous songez à prendre votre retraite dans un autre pays? Le gouvernement du Canada offre des renseignements aux personnes qui envisagent de prendre leur retraite à l’étranger en permanence ou pour des séjours saisonniers. Ces renseignements abordent notamment le droit fiscal, les soins médicaux et la sécurité.
Affaires mondiales Canada
Formulaire de contact
Courriel : info@international.gc.ca
Services aux nouveaux arrivants en Ontario
Plus de la moitié des immigrants aînés habitent ici, en Ontario. Il existe de nombreux programmes et services offerts dans votre collectivité locale pour vous aider, vous ou vos amis.
Aide à l’établissement
Les organismes d’aide à l’établissement aident les nouveaux arrivants et les réfugiés à trouver les services dont ils ont besoin pour s’établir et s’intégrer en Ontario. Ces organismes aident les nouveaux arrivants à :
- S’établir dans leur collectivité;
- Trouver un logement;
- Accéder à des cours d’anglais ou de français;
- Trouver un emploi ou une formation axée sur les compétences;
- Entrer en contact avec des services communautaires comme des soins de santé et des services sociaux;
- Trouver un interprète ou un traducteur.
Ces services sont gratuits et offerts dans plusieurs langues.
Apprenez-en plus sur la façon de s’établir en Ontario et trouvez un organisme d’aide à l’établissement près de chez vous.
Mouvement ontarien des femmes immigrantes francophones (MOFIF)
Ce groupe travaille à améliorer la vie des filles et femmes immigrantes francophones. Il encourage l’intégration et la participation active des filles et femmes immigrantes francophones dans toutes les sphères de la société.
MOFIF
Courriel : contact@mofif.ca
Apprenez l’anglais ou le français
Vous pouvez suivre des cours de français ou d’anglais langue seconde (FLS/ALS) dans de nombreuses collectivités de l’Ontario :
- Si vous êtes résident de l’Ontario, vous pourriez être admissibles à des cours d’anglais ou de français gratuits proposés par les conseils scolaires ou autres organismes. Ces cours peuvent vous aider à améliorer votre anglais ou votre français dans la vie de tous les jours ou au travail. Renseignez-vous sur les cours, y compris sur l’admissibilité et la façon de s’inscrire.
- Si vous êtes un résident permanent ou une personne protégée, vous pourriez être admissible au programme gratuit de formation linguistique du gouvernement du Canada. Renseignez-vous sur le programme Cours de langue pour les immigrants au Canada (CLIC) et sur la façon de vous y inscrire.
- Communiquez avec l’université, le collège communautaire, l’école de langue privée ou le groupe communautaire de votre localité pour vous renseigner sur les cours de langue qu’ils offrent et leur coût.
- Apprenez le français ou l’anglais gratuitement à l’aide de l’application gratuite Mauril de CBC/Radio-Canada.
Services pour les aînés francophones
Si votre langue maternelle est le français, il existe des services pour vous aider.
Fédération des aînés et des retraités francophones de l’Ontario (FARFO)
Ce groupe est la voix des francophones de 50 ans et plus en Ontario. Il vise à :
- Mettre sur pied et coordonner des mesures de soutien pour les aînés et les personnes retraitées;
- Se concentrer sur la santé et les soins de longue durée;
- Prévenir la maltraitance envers les aînés;
- Défendre les questions relatives au logement social et aux services en français.
La FARFO offre des activités et des ateliers en ligne à l’intention des adultes plus âgés.
FARFO
Formulaire de contact
Services pour les aînés autochtones
Il existe un grand nombre de programmes et services pour aider les aînés autochtones qui habitent en Ontario.
Artistes autochtones en milieu communautaire et scolaire
Ce programme de subvention fait partie du programme Artistes en milieu éducatif du volet de financement Collaboration avec les communautés et les écoles du Conseil des arts de l’Ontario. Il permet aux artistes et aînés autochtones de réaliser des activités de coopération avec des particuliers ou des groupes de personnes issues d’une collectivité pour :
- Créer des expériences enrichissantes dans le domaine de l’art;
- Transmettre des compétences et des connaissances artistiques.
Conseil des arts de l’Ontario
Courriel : reception@arts.on.ca
Créer, connaître et partager
Ce programme du Conseil des arts du Canada aide les :
- Particuliers autochtones;
- Groupes autochtones;
- Organismes artistiques dirigés par des Autochtones;
- Organisations de développement du secteur de l’art et de la culture autochtones.
Chacun joue un rôle dans la promotion d’un écosystème artistique autochtone résilient en Ontario. Le programme Créer, connaître et partager :
- Reconnaît la souveraineté culturelle des peuples autochtones;
- Respecte le concept d’autodétermination des Premières Nations, des Inuits et des Métis.
Conseil des arts du Canada
Courriel : info@canadacouncil.ca
Services pour les aînés de la communauté bispirituelle, lesbienne, gaie, bisexuelle, transgenre, queer, intersexuée et asexuelle + (2SLGBTQIA+)
Il existe des programmes et des ressources pour aider les aînés de la communauté 2SLGBTQIA+ partout en Ontario.
Egale
Egale travaille à améliorer la vie des personnes membres de la communauté 2SLGBTQIA+ au Canada et à améliorer la réponse générale aux enjeux liés à la communauté 2SLGBTQIA+. L’organisme s’efforce d’atteindre cet objectif grâce à la recherche, à l’éducation, à la sensibilisation et à la représentation juridique pour :
- Éclairer les politiques publiques;
- Inspirer un changement culturel;
- Faire la promotion des droits de la personne et de l’inclusion.
Egale (en anglais seulement)
Formulaire de contact
The 519
Ce centre communautaire du centre-ville de Toronto propose un large éventail de programmes et services (en anglais seulement), y compris le programme 519 Older 2SLGBTQIA+ Adults, qui offre une halte accueil hebdomadaire et un club de lecture mensuel pour les hommes et les femmes de 50 ans et plus.
The 519
Courriel : info@the519.org
Senior Pride Network Toronto
Le Senior Pride Network Toronto est une association de particuliers, d’organismes et de groupes communautaires résolus à élargir les programmes et les services destinés aux personnes 2SLGBTQIA+ âgées de 50 ans et plus à Toronto.
Trouvez des ressources pour les membres plus âgés de la communauté 2SLGBTQIA+ (en anglais seulement).
Senior Pride Network Toronto (en anglais seulement)
Courriel : spntoronto@gmail.com
Services pour les anciens combattants
Les programmes et ressources qui suivent soutiennent les anciens combattants en Ontario.
Légion royale canadienne (Direction provinciale de l’Ontario)
La Direction provinciale de l’Ontario de la Légion royale canadienne compte plus de 400 filiales dans l’ensemble de la province. Les légions :
- Commémorent ceux et celles qui ont donné leur vie pour la liberté;
- Répondent aux besoins des anciens combattants, des personnes qui sont à leur charge et de ceux et celles qui servent au sein des Forces canadiennes.
Légion royale canadienne (direction provinciale de l’Ontario) (en anglais seulement)
Courriel : info@on.legion.ca
Légion royale canadienne (Direction provinciale du Manitoba et du Nord-Ouest de l’Ontario)
La Direction provinciale du Manitoba et du Nord-Ouest de l’Ontario de la Légion royale canadienne compte environ 130 filiales. Bon nombre d’entre elles se trouvent dans le Nord-Ouest de l’Ontario.
Légion royale canadienne (Direction provinciale du Manitoba et du Nord-Ouest de l’Ontario) (en anglais seulement)
Courriel : mblegion@mbnwo.ca
Le Projet Mémoire
Ce projet retrace la participation militaire du Canada allant de la Première Guerre mondiale à l’ère contemporaine. Ces archives nationales bilingues abritent une collection inégalée :
- D’entrevues orales;
- D’objets numérisés;
- De souvenirs.
Chacun d’eux raconte nos histoires de service et de sacrifice. Vous pouvez vous joindre au Bureau des orateurs du Projet Mémoire pour effectuer des visites en classe afin de raconter votre histoire aux élèves des écoles locales.
Le projet est une initiative d’Historica Canada.